przed treningiem

//Hmmm przeciez biorac Therme przed treningiem na silce spali sie miecho ...?// Jezli bedziesz po nim cwiczył (siłowo) na czczo to tak, albo jezli ostatni posiłek spozyłes dosyc dawno.Ale to nie tylko na eca ale zawsze tak bedzie :] Eca ma w sobie własciwosci antykataboliczne :) //Powiedzcie jaki bedzie tego efekt ??// Czytaj linki wyzej, bardzo [...]

Czy mozna stosowac termala cyklicznie co 2 tygodnie na przyklad (2 tygodnie/1 kaps - dni treningowe i 2 tygodnie przerwa) ? Bo od paru dni wcinam okolo 17 jednego kapsa przed treningiem i mam taka jazde ze boje sie ze se flaki wypruje (przetrenuje) Nie moge sie opanowac tempo takie ze kosmos. No i spac nie moge /-o, o 4 rano galy mi sie otworza i [...]

Ja brałem na czczo rano przed treningiem i miłem extra efekty. Mam pytanie czy mozna jednoczesnie brac kreatyne i Thermala ?? Bo slyszalem ze podczas cyklu kretki nie powinno sie pic kawy ani zadnych taki uzywek ??

wizzardi mozesz stosowac kreatyne i thermala. tyle kofeiny co tam jest nie zaszkodzi w dzialaniu zreszta to o kofeinie to mit, bo po prostu wolniej sie wchlania a nie ze kreatyna nie dziala. jak bierzesz thermala to wez kreatyne 1 godz przed treningiem a nie 30 min i bedzie wszystko ok.

czy jak biore 4 kaps przed treningiem aerobowym to nie za duzo? nie kopie mnie wogole, a waze 90 kg i ciagle przybieram na masie (miesniowej)

[...] poumieralo biorac Thermala. Na poczatku dzialaly na mnie 2 i to z duzym kopem, pozniej 3 tez z duzym ale juz nie takim, teraz 4 lekko sie da odczuc. Biorac 4 tabsy 2 godziny przed treningiem, bo dopiero po takim czasie dziala na mnie thermal, odczuwam chec do biegania, gry, wysilku, ale nic poza tym. Kiedys to byl taki kopniak ze moglem wszystko [...]

[...] tzw. "kopa" i mowicie, ze szcegolnie jest on odczuwalny przy pierwszych tabletkach. Co w takim razie jest nie tak skoro wczoraj wzialem pierwsza tabletke 45 min przed treningiem i nie odczulem ZADNEJ roznicy (albo jak juz to na minus bo troche mi sie w glowie krecilo jakby) a dzisiaj (za porada kolegi) przyjalem jedna tabletke na [...]

Ja na razie wjechałem na 2 kaps. Jedna po śniadanku i druga po południu (przed treningiem) i jest spoko (jak na razie, ale jak wracałem w poniedziałek z koncertu Metalliki w Chorzowie i byłem kierowcą, to zapodałem Thermala ok. 20.00 i do 5 spokojnie prowadziłem samochód bez ściemy

[...] bardziej interesuje mnie ogólnie wyglad. od poniedziałku zacznę też normalne, tj. na 100% treningi i zmienie dawkowanie, w ten sposób, że rano będzie 1kaps. i bieganie oraz przed treningiem 2kaps. cóż po dwóch tygodniach w pasie zeszło 1.5 cm. niby nie dużo, ale myślę, że dopiero teraz, po "przyswojeniu" thermy, zaczne ćwiczyc na [...]

Biore Thermala od 15 tygodni (od 1 do 4 kapsow obecnie). Czy musze odstawic juz ECA czy moge np brac po 2 kaps przed treningiem? Trzeba by jeszcze troszke brzuszka zrzucic :).

4 kapsułki thermala dziennie czy ty jesteś szalony niech sprubuje najpierw jedną z pół godziny przed treningiem jeśli stwerdzi że zamoł działa to max 2 tabletki.Jakby co mam do sprzedania troche tego :)

[...] na samej diecie nawet z duza iloscia odzywek bialkowych trudno by bylo.musialas sie pomylic. a co do dawkownia (uwzgledniajac ze jestes kobieta) zacznij od jednej kap przed treningiem(zakladam ze masz go popoludniu),a po kilku dniach dodaj jedna kap po sniadaniu(zmniejszy to uczucie glodu)raczej nie przekraczaj 2 kap jezeli poniewaz raz ze [...]

pytanko tez chce kupic therme i chodza mi ppo glowe 2 rzeczy jak dawkowac tzn ile dzinnie ?? w jakich odstepach czasu i ile przed treningiem pilki recznej , na samym treningu serducho dosc przyspiesza i jest duze tentno czy biorac therme mozna czasem lyknanc bro ?? kto teraz threme sprzedaje ?

[...] Co do thermy- przy diecie na ktorej jestes (nieskie spozcie ww) polaczenie z therma moze pogorszyc samopoczucie, powodowac mdlosci, omdlenia, choc to czarny scenariusz ale jak piszesz wczesniej niczego nie bralas wiec tym bardziej zamiast tego polecalbym Ci cos 'lzejszego' np. ultra ripped bez efedryny. sHaOoLiN 30-45min przed treningiem

Cześć. Dzisiaj 8h pracy, mało spałem więc ogólnie przed treningiem ciężko było xD pospałem 40min przed trenem i ruszyłem nogi. ogólnie zabawiłem się kolejnościa, nie wiem czy dobrze, ale na pewno nie żałuje, nowe doświadczenie Syzyfki 6s. 3 serie stałe obciążenie, potem po 2-3 dropy i regresja Wypychanie na suwnicy 3s 80-160kg, 1s. 30p na 120kg, [...]

[...] nie pije podczas treningu bo lepiej mi się wtedy ćwiczy. A zapomniałem w tą rozpiskę wrzucić beta-alanine. Czytałem że beta-alanina + kreatyna to dobre połączenie. A jeśli beta-alanina to rozumiem, że tylko przed treningiem. A mono biore po treningu. To wrzucić po prostu ją przed treningiem? Czy jakoś zmienić ustawienie kreatyny wtedy? pozdrawiam

[...] tutaj tez wegle co o niskim IG + mieso + warzywa 3) dajesz dajesz tez kolo 3h - mieso/ tluszcz / warzywa 4) tak samo jak wyżej 5) jesli tutaj trenujesz to dajesz wegle 30min przed treningiem np. Carbo z bialkiem jak sie rozgrzejesz to akurat bedzie z 45-1h przed treningiem 6) tutaj masz po treningowy i masz zjesc mieso + wegle mieszane wysokie i [...]

a czy jak wezme przed treningiem to dostane wiekszego kopa na silce? Tam pisze że najważniejsza dawka po treningu? Ja przed treningiem mam posiłek, więc biore przed nim zeby było na pusty zoladek (jak tam pisze), a potem jem? A jak w dni beztreingowe?

Resumując BCAA zarzucić przed treningiem siłowym i zaraz po nim. Później ponownie przed treningiem aerobowym i zaraz po nim. Cztery razy dziennie nie za dużo?

[...] 7.30 Platki owsiane jogurt twarog jablko 2.Posilek 10.30 Kanapki:pierś ,chleb pełnoziarnisty,masło+pomidor lub ogorek jogurt 3.Posilek- PRZEDTRENINGOWY ok1.30h przed treningiem 12.30 Ryż/makaron/ziemniaki pierś kurczaka/ryba warzywa oliwa z oliwek Trening -14.00 po treningu odrazu gainer 4.Posilek potreningowy 16.00 Ryz banan [...]